Themenwelt Gehirn & Nerven

Gehirn und Nerven: Gedächtnis, Migräne und Neuropathie

26 eigenständige Ratgeber zu Gedächtnis, Migräne, Neuropathie, Tinnitus, Restless Legs und beworbenen Gehirn-Supplementen.

26 Ratgeber 26 Videos Sicherheit eingeordnet

Orientierung

Das solltest du zuerst wissen

Vergesslichkeit, Kribbeln, Schwindel oder Kopfschmerzen können viele Ursachen haben. Eine Ursachenabklärung ist wichtiger als ein Produktversprechen.

Jedes veröffentlichte Long-Video dieses Themenbereichs hat einen eigenen Ratgeber mit eigener Suchfrage, Video, Fachquellen, Sicherheitshinweisen und ausschließlich passenden Produktbeispielen.

Wichtige Prüfpunkte

Neue neurologische Symptome ernst nehmen

B12 und weitere Risiken gezielt prüfen

Heilversprechen für Gehirnprodukte kritisch bewerten

Ein Video, ein Ratgeber

26 eigenständige Ratgeber

Psychische Gesundheit · 9 Minuten

Vitamin D und Depression: Zusammenhang oder Ursache?

Warum niedrige Vitamin-D-Werte und Depression gemeinsam auftreten können, ohne dass ein Präparat eine Depression automatisch behandelt.

Psychische Gesundheit · 9 Minuten

Winterdepression und Vitamin D: Was der Blutwert aussagt

Saisonale Depression, Tageslicht und Vitamin-D-Status auseinanderhalten – mit klarer Grenze zwischen Versorgung und Behandlung.

Ernährung · 10 Minuten

Selenversorgung: Lebensmittel, Bedarf und sichere Mengen

Selen aus Lebensmitteln einordnen, schwankende Gehalte verstehen und erkennen, warum europäische Böden nicht automatisch einen Mangel bedeuten.

Fokus & Stress · 10 Minuten

L-Tyrosin bei Stress und Fokus: Was Studien wirklich zeigen

L-Tyrosin als Dopaminvorstufe: begrenzte Effekte unter akutem Stress, hohe Studiendosen und fehlende Belege für einen allgemeinen Konzentrationsboost.

Aminosäuren · 10 Minuten

L-Tyrosin und Schilddrüse: Vorstufe, Wirkung und Grenzen

Warum L-Tyrosin zwar Bestandteil der Schilddrüsenhormone ist, aber weder Jodmangel noch Hashimoto oder eine Unterfunktion behandelt.

Blutwerte · 11 Minuten

Homocystein: Blutwert, Ursachen und Grenzen als Risikomarker

Warum Homocystein kein Demenztest ist und wie B12, Folat, B6, Nierenfunktion und Medikamente den Wert beeinflussen.

Nerven · 8 Minuten

Taube Füße ab 55: Kann Vitamin-B12-Mangel die Ursache sein?

Warum Taubheit und Kribbeln rasch abgeklärt werden sollten und welche Rolle B12, Diabetes, Wirbelsäule und Medikamente spielen können.

Darm & Psyche · 9 Minuten

Darm-Hirn-Achse: Können Probiotika die Stimmung verbessern?

Wie Darm und Gehirn kommunizieren, warum Darm-Serotonin nicht einfach die Stimmung steuert und weshalb Probiotika keine Depressionstherapie ersetzen.

Praxis · 11 Minuten

Kreatin und Eiweiß ab 60: Muskelerhalt sinnvoll unterstützen

Wie Training, Eiweißzufuhr und Kreatin zusammenspielen und welche Kauf- und Sicherheitspunkte ab 60 wichtig sind.

Laborwerte · 10 Minuten

Lipoprotein(a): Wert messen und Herzrisiko richtig einordnen

Warum Lipoprotein(a) genetisch geprägt ist, wann eine Messung sinnvoll ist und weshalb ein hoher Wert das Gesamtrisiko verändert.

Supplemente · 10 Minuten

Kreatin für Muskeln und Gehirn: Wirkung, Form und Dosierung

Warum Kreatin-Monohydrat die Standardform ist, bei welchem Training es hilft und weshalb mögliche Gehirneffekte noch keine Therapie sind.

Evidenzcheck · 12 Minuten

Alpha-Liponsäure für Nerven und Blutzucker: Was belegt ist

ALA bei diabetischer Neuropathie, Blutzucker und oxidativem Stress: Nutzen, Grenzen und Sicherheitsfragen.

Symptome · 12 Minuten

Schwindel ab 60: Ursachen erkennen und Warnzeichen beachten

Drehschwindel, Kreislauf, Medikamente und neurologische Ursachen unterscheiden und gefährliche Warnzeichen rechtzeitig erkennen.

Gehirngesundheit · 13 Minuten

Vergesslichkeit ab 60: Demenzrisiko senken und Warnzeichen erkennen

Normale Vergesslichkeit, behandelbare Ursachen und Demenz unterscheiden sowie beeinflussbare Risikofaktoren realistisch angehen.

Gehirngesundheit · 12 Minuten

Brain Fog ab 55: Ursachen statt Gehirn-Booster suchen

Konzentrationsprobleme, Wortfindung und mentale Müdigkeit einordnen sowie behandelbare Ursachen systematisch prüfen.

Faktencheck · 9 Minuten

Vergesslich ab 60: Fehlen dem Gehirn drei Nährstoffe?

Omega-3, Vitamin B12 und Magnesium bei Vergesslichkeit: Wann ein Mangel relevant ist und warum drei Stoffe keine Demenzdiagnostik ersetzen.

Hormone · 13 Minuten

Östrogendominanz: Symptome, Diagnostik und Faktencheck

Was hinter dem Begriff Östrogendominanz steckt, warum Hormonquotienten und Speicheltests selten helfen und wann Beschwerden gynäkologisch abgeklärt werden sollten.

Evidenzcheck · 11 Minuten

Phosphatidylserin für Gehirn und Stress: Was ist belegt?

Phosphatidylserin als Gehirn-Booster oder Stress-Killer: Was Studien und EFSA sagen, welche Versprechen überzogen sind und worauf beim Produkt zu achten ist.

Sicherheit · 12 Minuten

5-HTP und L-Tryptophan: Schlaf, Serotonin und Sicherheit

Warum mehr Vorstufe nicht automatisch mehr Serotonin bedeutet, wie schwach die Evidenz für Schlaf und Stimmung ist und wann ein Serotoninsyndrom droht.

Migräne · 13 Minuten

Migräne natürlich behandeln: Was ergänzend wirklich helfen kann

Magnesium, Riboflavin und CoQ10 bei Migräne: Wie stark die Evidenz ist, welche Warnzeichen zählen und warum Bluttests nicht pauschal nötig sind.

Neuropathie · 14 Minuten

Polyneuropathie: Kribbeln und Brennen in den Füßen abklären

Diabetes, Vitamin B12, Medikamente und andere Ursachen der Polyneuropathie erkennen und Nahrungsergänzung realistisch einordnen.

Evidenzcheck · 12 Minuten

Lion’s Mane für Gehirn und Nerven: Was Humanstudien zeigen

Igelstachelbart, NGF und Gedächtnis: Warum Labor- und Tierdaten spannend sind, aber keine Nervenregeneration oder Demenzprävention beweisen.

Schlaf · 13 Minuten

Restless Legs: Eisenwerte, Auslöser und wirksame Behandlung

Restless-Legs-Syndrom erkennen, Ferritin und Transferrinsättigung richtig prüfen und Augmentation sowie unnötige Supplemente vermeiden.

Tinnitus · 13 Minuten

Tinnitus und Ohrgeräusche: Untersuchung und wirksame Hilfe

Wann Tinnitus dringend abgeklärt werden muss, wie Hörtest, Hörgeräte und kognitive Verhaltenstherapie helfen und warum Supplemente meist enttäuschen.

Evidenzcheck · 11 Minuten

Ginkgo für Gedächtnis und Durchblutung: Nutzen und Risiken

Warum ein persönlicher Ginkgo-Versuch keine Wirkung beweist, was große Demenzstudien zeigen und welche Blutungsrisiken wichtig sind.

Faktencheck · 11 Minuten

Lion’s Mane für ein schärferes Gehirn? Drei Claims geprüft

Gedächtnis, Entzündung und Nervenwachstum: Drei Lion’s-Mane-Versprechen anhand der Humanstudien und Produktunterschiede geprüft.