Themenwelt Omega-3

Omega-3: EPA, DHA, Fischöl und Algenöl

5 eigenständige Ratgeber zu EPA, DHA, Omega-3-Index, Entzündungswerten, Fischöl, Algenöl und pflanzlichen Quellen.

5 Ratgeber 5 Videos Sicherheit eingeordnet

Orientierung

Das solltest du zuerst wissen

Die große Zahl auf der Vorderseite einer Omega-3-Packung bezeichnet oft nur die Ölmenge. Für den Vergleich sind EPA und DHA pro Tagesportion deutlich aussagekräftiger.

Jedes veröffentlichte Long-Video dieses Themenbereichs hat einen eigenen Ratgeber mit klarer Suchfrage, Video, Quellen, Sicherheitshinweisen und ausschließlich passenden Produktbeispielen.

Wichtige Prüfpunkte

EPA und DHA pro Tagesportion vergleichen

Quelle und Lagerung nachvollziehen

Blutgerinnungshemmer und Operationen medizinisch berücksichtigen

Ein Video, ein Ratgeber

5 eigenständige Ratgeber

Kaufberatung · 11 Minuten

Omega-3 kaufen: EPA, DHA, Fischöl oder Algenöl?

So vergleichst du EPA- und DHA-Mengen, Ölquelle, Oxidationsschutz und Tagesportion bei Omega-3-Produkten.

Entzündungswerte · 11 Minuten

CRP erhöht? Stille Entzündungen, Omega-3 und Curcumin einordnen

Was ein erhöhter CRP-Wert aussagt, warum er keine Diagnose ist und welche Grenzen Omega-3, Curcumin und Quercetin haben.

Pflanzliche Ernährung · 10 Minuten

Veganes Omega-3: Algenöl oder Leinöl?

ALA aus Leinöl und EPA/DHA aus Algenöl unterscheiden, Etiketten vergleichen und eine vegane Omega-3-Quelle sinnvoll auswählen.

Blutwerte · 11 Minuten

Omega-3-Index: Bluttest, Zielwerte und Grenzen

Was der Omega-3-Index in roten Blutkörperchen misst, warum feste Zielwerte umstritten sind und wann der Test medizinisch eingeordnet werden sollte.

Versorgung · 9 Minuten

Omega-3-Mangel: Symptome, Ernährung und Abklärung

Warum Haut, Stimmung oder Müdigkeit keinen Omega-3-Mangel beweisen und wie die Versorgung über Ernährung und Anamnese sinnvoll geprüft wird.